曹舜恭的生活時報

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追求白皙皮膚與纖瘦體態，一名16歲少女，竟採取極端手法減肥，每天只吃水果和沙拉，甚至斷食，身高僅160多公分的她，最後體重只剩38公斤，開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象，經期混亂，最長甚至4個月沒有月經，皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，不但嚴重缺鐵，其他人體所需營養素更全面缺乏。

時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響，婦產科專任主治醫師陳菁徽表示，門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少，像這名少女就搶先看完全不吃肉類，以蔬果為主食，甚至不吃。

就醫檢查時，該名少女已經嚴重營養不均衡，人是瘦了，但健康、體力和注意力亮紅燈，課業更是一落千丈，經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後，問題才逐漸改善。

陳菁徽說，國內外研究調查都發現，13至50歲有月經的女性，普遍有缺鐵的現象，但不是因為吃的不夠，而是吃的不夠均衡，尤其很多都是減網路熱賣產品肥惹的禍，誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象，忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。

另一名20多歲上班族女性，不愛喝水也不愛吃水果，平日習慣喝咖啡、濃茶取代水，加上經血量大，長期下來，因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率，臉色慘白鬧貧血。

陳菁徽建議，女性在有月經期間，該額外補充鐵質，一般而言，鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限，且應多利用健康檢查的時候，徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況，適時補充，調整飲食習慣。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，各類食物水果都能攝取到鐵，除了補充鐵之外，建議多補充維生素C，有助強化鐵吸收，含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。





台北市長柯文哲出訪東南亞，昨受邀出席大馬學生餐敘發表演說時，首度對「去蔣化」發表看法，他表示，現在台灣最大問題，就是「我看你不順眼就把你幹掉」，這樣的作法如去蔣化，都沒有辦法解決台灣真正的問題。對此，民進黨立委段宜康今（28）日在臉書po文說，「他真的很想連任」。

柯文哲表示，台灣過去四百年歷史只要換一次政府，就換一次文化，新政府全面否定前面的政府，導致台灣文化越來越扭曲，台灣人只能做兩件事情，一個是對自我全盤否定批評自己，另一個就是反抗到底結果死翹翹。

談到中正紀念堂是否改名等議題，柯文哲說，「我看你不順眼就把你幹掉」，他指出，「去蔣化」沒辦法解決台灣的問題，容忍是自由的基礎，就連馬來西亞也碰到華人跟馬來人共融的問題，但大家有不同過去，應該問自己要不要走向同樣的未來，現在大家只看到彼此的不同，卻忽略我們有更多的相同」。

對此，段宜康指出，「從柯市長這番談話，我們可以肯定三件事：1.他不懂歷史。2.他不懂文化。3.他真的很想連任」。



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